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体彩高频11选五走势图带连线,哪些水果可以防秋燥润肺?

2019-09-17 12:45:18 来源: 大发快3总代_快3彩神争8_分析| 869人阅读
导语:

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天气干燥,容易诱发咳嗽、支气管炎、哮喘等疾病,如果想让你的身体恢复的更加快,那么一定要选择食物治疗方法,多吃点水果可以润肺化痰。那么体彩高频11选五走势图带连线,哪些水果可以防秋燥润肺?

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水果做菜防秋燥

水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收,祛除积食淤火、防止燥火上延。体彩高频11选五走势图带连线譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C,可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收,苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇,预防痤疮。有人担心做成菜后,水果的营养会损失很多。其实,只要烹制得当,水果菜比细胞完全破裂、维生素氧化过多的果汁要好得多。

食材选择上,雪梨、苹果、木瓜、山楂、芒果、哈密瓜、蜜桃、菠萝等大多数水果最适合烹制一些新鲜细嫩的肉类,比如鱼虾、猪牛里脊肉、鸡肉等。

另外,水果切开后久置易发生氧化,所以关键要现切、现炒、现吃。体彩高频11选五走势图带连线重点在菜肴即将成熟时投放,这样既减少了水果中营养素的氧化,又保持了水果香甜脆嫩的口感。

介绍几款秋季常见水果菜:雪梨山楂赛蜜瓜(用雪花梨、秋黄瓜和山楂糕切丝加糖凉拌)、芒果炒虾球、木瓜银耳莲子羹等。

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责任编辑:陈淼琪

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